點解女性特別容易有泌尿問題?

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泌尿道感染可說是女性最常見的細菌感染,約50%女性一生會有泌尿道感染,而且有約20-30%會於短期內復發。主要原因是先天生理結構所致,女性尿道長度不到4公分,僅男性的五分之一,加上尿道、陰道和肛門很接近,所以很容易讓細菌經由尿道進入膀胱,出現感染。另外,女士有些不良生活習慣,例如避免經常去洗手間而少飲水、憋尿,常用護墊、衛生棉,又不常更換等,都會令細菌更容易滋生,促使泌尿道感染發生。

減低泌尿道感染風險:

–  多飲水,促進排尿,排出細菌
–  每日服用蔓越莓補充品

  • 小便後,從前向後擦拭
  • 不要等到尿意強烈才去洗手間,亦不要經常忍尿
  • 若使用衛生棉,每三至四個小時或更早就更換一次
  • 穿著乾淨的棉質內褲,讓空氣流通,避免細菌滋生
  • 避免穿著緊身衣服,例如超緊身牛仔褲

蔓越莓如何幫助我的泌尿健康?

研究顯示,含有豐富抗氧化劑的蔓越莓,可以幫助減低尿道中細菌的依附。要獲得蔓越莓汁的好處,同時攝取較少糖分和熱量,可以服用蔓越莓補充品,來幫助維持尿道清潔。蔓越莓對健康有益,要得到它強大的益處,關鍵是選擇經臨床驗證的蔓越莓補充品。

 

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