【擊退水腫肥】爆紅瘦腿效果!水腫腿、蘿蔔腿都能變纖細腿

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#點解會水腫?

引起水腫的原因可能有很多,常見的與生活習慣有關,如上班族久站久坐、經常翹腳,缺乏活動導致血液循環不佳,加上地心吸力既影響,水分容易積聚係下半身,此情況較常發生係下午,腳踝、小腿會明顯出現腫脹。

夏天或天氣炎熱時,人體亦會容易水腫,體內血管和微血管擴張,使器官或組織有更多空間容納體液。部分女性在生理期前後,受荷爾蒙影響,水腫會特別明顯。 試想像如果加上平日鍾意食高鹽/濃味食物,鈉離子濃度過高,可能導致過多的組織液堆積,更易出現水腫情況 。

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#如何擊退水腫肥?

#營養師:👉🏼每日飲夠8杯水:成日都講每日要飲6-8杯水,你又做唔做到呢?大家可能為飲太多水會導致水腫,但多飲水可增加排尿量,幫助排走體內多餘廢物及水分

👉🏼配合低鹽飲食:因攝取過多的鹽分,使細胞外鈉離子濃度變高,在體內吸附了大量水分,導致身體浮腫、水腫、血壓升高

👉🏼黃香草木樨萃取: 含「香豆素」,有助促進下半身的水分代謝,維持循環順暢,還能減少橘皮組織, 是近年相當受歡迎的美體保健成分

👉🏼貓鬚草萃取: 能利水消腫,幫助身體排出多餘水分, 不傷腎的天然利尿劑

👉🏼進食高鉀的蔬果:如香蕉、橙、菠菜等。鉀可助排出多餘的鈉,減少體內多餘水分積聚

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