「不瘦降」 為什麼都瘦不了 !?

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眼見office隔離同事成日下午茶,口痕又食零食,點解都仲咁fit? sis們有無諗過自己瘦不了既原因?

 

【捱夜睡眠不足】

睡眠時,身體的能量消耗來自脂肪,

提升睡眠質素有助脂肪代謝

 

【食太多、運動少】

人體會將吸收過多的營養(卡路里)

轉化成油分再儲存,

包括皮下脂肪及內臟脂肪

 

【持之以恆養成良好習慣】

體重管理是長期戰爭,不管是飲食或運動,

甚至是健康補充品,都需要持之以恆,不要太快放棄,

堅持每日做,將之變成個人習慣

 

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